po prostu

po prostu trenuj, jak bedziesz mial pieniadze na diete to ja bedziesz stosowal. lepiej trenowac systematycznie 4x w tyg przez 3 lata niz siedziec na dupie i narzekac ze sie nie ma pieniedzy na diete. i tak bedziesz lepiej wygladal na tle rowiesnikow.

nic nie trzeba dorzucac, po prostu dobrze trzeba jesc z twoimi wymiarami i tak pojdzie dobry miesien o ile jedzenie bedzie dobre

[...] , ale akurat w przypadku tematu "rower - bieganie" nadal twierdze, iz mam racje. Zgadzam sie w stu procentach z Toba co do faktu, iz najwazniejsze jest, zeby po prostu sie ruszac i co do tego nie ma dwoch zdan. Ja sam nie jeszcze duzo na rowerze, natomiast moj bliski kumpel jest prawdziwym maniakiem. Dla przykladu w tym roku z [...]

[...] Na silowni nie pracuje nad masa, zwiekszam wytrzymalosc i staram sie utrzymac te miesnie ktore mam, glownie pracuje treningiem obwodowym. Co do maratonu to po prostu chcialbym przebiec 42km w jakims wzglednie przywoitym czasie - co dla mnie oznacza 3.30 do 4h. Zaden to wynik sportowy, ale dla mnie bedzie duza satysfakcja. W [...]

"Mam 189cm i waze 65kg." przy takiej piorkowej wadze robienie masy nawet z tasiemcem jest dziecinnie proste - po prostu jedz (3000kcal styknie ) odzywki potrzebne nie sa, ale mozesz jablczan/ester zakupic by troche caly proces przyspieszyc

[...] na fakt, że wyniki w dużej mierze zależą od diety, nie mogę odpowiedzieć na Twoje pytanie odnośnie lepszych przyrostów masy podczas FBW a treningu splitowego, ponieważ po prostu odpowiedź nie byłaby warta uwagi. Zbyt wiele czynników decyduje o przyroście masy, żeby oceniać tylko trening. Wiem że dla mnie jest lepszy, lepiej mi się ćwiczy FBW [...]

Miedzikk88 tutaj masz odpowiedni trening dla siebie: http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html a jedzenie? nie przejmuj sie. staraj sie po prostu zaczac wiecej jesc. ...i pij mleko.(mozesz sie smiac,ale wlasnie kiedys tak budowano mase:jaja i litry mleka). tanio i skutecznie. nawet odzywki mozesz sobie odpuscic. pozdrawiam i zycze [...]

Panowie, a co poradzicie na taką sytuację: walcząc na zawodach czy po prostu na sparingach nie mam jakiejś motywacji, żeby za wszelką cenę wygrać? Wychodząc ost. na walkę nie czułem nic, ani strachu ani żadnej agresji w sobie, która mogła by mnie jakoś pobudzić. Jak sobie z takim czymś radzicie/radziliście?

[...] spojrzeć, to moderatorzy i pogrubieni pełnią pewne funkcje. Podchodzimy już pod średnie przedsiębiorstwo, wykonujemy wolontariat i nawet nie wiemy co się w tym show dzieje, właściciel zuepłnie nie przejmuje się moderatorami, boldami, a tym bardziej użytkownikami. Po prostu szkoda słów." Zmieniony przez - majestic w dniu 2005-02-08 04:57:29

O ile koleżanka ma mocne ramiona bo może po prostu jak w 98% przypadków tylko się napompowały

Okej, brat kupił samą oliwę, bo rzeczywiście Oliwier był rafinowany :D Lniany mam w domu to czasem sobie mogę chlusnąć :) Jestem świadom tego że w posiłku nie powinno być więcej niż 30-40g białka, bo po prostu się nie strawią :D Jedzenia białka z ww nie da się chyba uniknąć, 6 posiłków białkowych i osobno węglowodanowe to hoho

albo sa po prostu cienkimi bolkami %-) często tłumaczą się tym ,że maja 'dobrze rozbudowane nogi ' od jazdy na rowerze, grania w piłkę czy też biegania dopiero gdy po latach ich nie trenowania zrozumieją jaki bład popełniali, niestety jest też spory % osob, którym i tak się nie wytłumaczy tego jak dużo pozytywów niesie za sobą dobry trening nóg, [...]

Dzięki tanieodżywanie, ale czy Ja gdzieś piszę, że mnie to jakoś męczy specjalnie ? Jest głód i tak zazwyczaj zajmuję się czymś innym i nie zwracam na to większej uwagi po prostu go odczuwam czasem, ale bez przesady wytrzymać się da na spokojnie, tylko jak ktoś lubi jeść to się w pełni naje jak wrzuci 2 - 3 tyś kcal więcej w danym dniu %-) [...]

Jeśli ćwiczysz nogi porządnie to mozliwe, ze po prostu nie masz do nich gena. Wtedy beda rosły bardzo wolno.

[...] ok ale co z reszta? wszystko masz podane w linkach. musisz tylko bardziej sie postarac. napisalem tak o suplementach,gdyz przy twoim stazu sa one kompletnie zbyteczne. po prostu zaczynasz od dupy strony. najpierw trening,odzywianie,regeneracja,a dopiero potem,jak juz wszystkie skladniki bedziesz w miare kontrolowal-dolaczasz wspomaganie. ....a [...]

Wyjaśnię powyższy post: gość z jednej strony się wymądrza, jakby był znawcą, z drugiej zadaje pytania totalnego lamera. Po prostu typowe p.i.e.r.d.o.l.e.n.i.e. o szopenie.

Ćwiczenia Ci w niczym nie pomogą. Albo jeszcze dorastasz ( tzn. na pewno ) albo masz po prostu taką budowę ( po mamie np. ). Nie martw się Asia

Chce sie do wakacji jak najbardziej dojechać po prostu :) CM3 będę miał na prawie 11 tygodni i musze głównie ten czas jak najlepiej wykorzystać. Ale ogólnie kolejność jest dobra tych treningów?

Po prostu sugerowałem się innymi planami, które zostały tutaj okej ocenione, ale może rzeczywiście tamte były robione pod kątem masy lub jeszcze jakimś innym. Sugerujesz wywalić całkowicie te izolacje, czy czymś zastąpić?

Ja jestem minimalistą. Dla mnie po prostu za dużo tego wszystkiego. :)